Benessere mentale e strumenti digitali: Una guida alla calma, all'equilibrio e alla sicurezza emotiva

Cos'è il benessere mentale?

Usare strumenti digitali ogni giorno

Sentirsi calmi, concentrati ed emotivamente equilibrati

Non avere problemi di salute

Essere fisicamente in forma

Quale dei seguenti può aiutare con il rilassamento?

Notifiche di allarme

Giochi online veloci

Suoni rilassanti come pioggia o musica soft

Schermi luminosi di notte

Che cosa sono le fake news?

Contenuti falsi o fuorvianti progettati per provocare forti emozioni

Un messaggio dal tuo medico

Informazioni sanitarie verificate

Una storia personale

Quale azione aiuta a proteggere la sicurezza emotiva online?

Disattivare i contenuti sconvolgenti o smettere di seguire le pagine dannose

Accettare tutte le richieste di amicizia

Condivisione di messaggi urgenti a catena

Leggere ogni commento

Cosa significa "auto-cura digitale"?

Utilizzo di tutte le app disponibili

Utilizzo di strumenti digitali per sostenere il riposo e l'equilibrio emotivo

Evitare la tecnologia

guardare solo gli aggiornamenti delle notizie