Benessere mentale e strumenti digitali: Una guida alla calma, all'equilibrio e alla sicurezza emotiva

Cos'è il benessere mentale?

Non avere problemi di salute

Usare strumenti digitali ogni giorno

Sentirsi calmi, concentrati ed emotivamente equilibrati

Essere fisicamente in forma

Quale dei seguenti può aiutare con il rilassamento?

Notifiche di allarme

Suoni rilassanti come pioggia o musica soft

Schermi luminosi di notte

Giochi online veloci

Che cosa sono le fake news?

Una storia personale

Informazioni sanitarie verificate

Un messaggio dal tuo medico

Contenuti falsi o fuorvianti progettati per provocare forti emozioni

Quale azione aiuta a proteggere la sicurezza emotiva online?

Condivisione di messaggi urgenti a catena

Disattivare i contenuti sconvolgenti o smettere di seguire le pagine dannose

Accettare tutte le richieste di amicizia

Leggere ogni commento

Cosa significa "auto-cura digitale"?

Utilizzo di tutte le app disponibili

Evitare la tecnologia

guardare solo gli aggiornamenti delle notizie

Utilizzo di strumenti digitali per sostenere il riposo e l'equilibrio emotivo