Dans ce cours, vous apprendrez à :

Dans cette unité, nous présentons ce que signifie la santé numérique et comment elle peut être utile à tous. Vous apprendrez ce que sont les applications de santé, comment les trouver et les utiliser en toute sécurité, et comment gérer le contenu numérique et les notifications liés à votre santé. Comprendre le fonctionnement de ces outils vous aidera à rester mieux informé, indépendant et confiant dans la gestion de votre bien-être.

Les applications de santé sont des programmes que vous pouvez utiliser sur un smartphone ou une tablette. Elles vous aident à prendre soin de votre santé en comptant vos pas, en vous rappelant de prendre vos médicaments ou en vous permettant de parler à un médecin.

Vous trouverez des applications de santé dans l'App Store ou sur Google Play. Choisissez des applications recommandées par des médecins ou des sources fiables dans le domaine de la santé. Évitez les applications qui promettent des miracles ou qui demandent trop d'informations personnelles.

Vérifiez les avis et les dates de mise à jour. Les applications qui ont un grand nombre d'utilisateurs et qui sont régulièrement mises à jour sont généralement plus fiables. Si elles sont liées à un hôpital ou à un service de santé, elles sont encore plus fiables.

Elles peuvent suivre vos pas, surveiller votre fréquence cardiaque, vous rappeler de prendre vos médicaments ou vous permettre de consulter des médecins. Ces fonctionnalités vous aident à gérer vos habitudes de santé.

Les applications vous aident à rester en bonne santé, mais ne remplacent pas les médecins. Évitez celles qui promettent des guérisons rapides. En cas de doute, demandez toujours conseil à votre médecin.

Avant d'utiliser une application, lisez sa politique de confidentialité pour comprendre comment vos données de santé personnelles sont utilisées. Demandez de l'aide si vous ne comprenez pas.

Vous pouvez contrôler les rappels que vous recevez. Organisez vos données, sauvegardez-les en toute sécurité et supprimez les anciennes informations dont vous n'avez plus besoin.

Les applications de santé vous envoient souvent des notifications : des rappels pour prendre vos médicaments, vous rendre à vos rendez-vous ou vérifier votre nombre de pas. Cependant, trop d'alertes peuvent être source de confusion ou de nuisance. C'est pourquoi il est important de régler les paramètres.

Accédez aux paramètres de l'application et choisissez le type de messages que vous souhaitez recevoir, par exemple uniquement les rappels de prise de médicaments, mais pas les conseils quotidiens.

Il est également important de garder votre espace numérique bien rangé :

Supprimez les données anciennes ou inutiles (comme les rendez-vous expirés).

Assurez-vous que vos informations de santé sont enregistrées dans un endroit sûr, par exemple dans une sauvegarde cloud ou sur une clé USB si nécessaire.

Vérifiez régulièrement si l'application vous demande de mettre à jour et acceptez les mises à jour : elles améliorent souvent la sécurité et corrigent les problèmes.

Si vous avez du mal à effectuer ces étapes seul, n'hésitez pas à demander de l'aide à un proche, un aidant ou une personne en qui vous avez confiance.

En gardant vos applications claires et à jour, vos outils de santé numériques seront plus faciles à utiliser et plus efficaces.

Dans cette unité, nous expliquons comment réserver des consultations médicales en ligne, utiliser la télémédecine pour des consultations à distance et accéder à des ordonnances et à des résultats d'examens grâce à des outils numériques.

Vous apprendrez à gérer vos rendez-vous depuis chez vous, à parler à un médecin par vidéo ou par téléphone et à consulter vos documents médicaux en toute sécurité sur votre ordinateur ou votre smartphone.

Ces services de santé numériques permettent de gagner du temps, de réduire les déplacements et de rendre les soins plus confortables et accessibles.

Vous pouvez choisir une date, une heure et un médecin sur le site Web ou l'application d'une clinique. Vous recevez automatiquement une confirmation et des rappels.

La plupart des systèmes vous permettent de modifier ou d'annuler facilement votre rendez-vous. Si vous ne pouvez pas vous rendre à votre rendez-vous, annulez-le toujours à l'avance.

Vous gagnez du temps, évitez les files d'attente et choisissez ce qui vous convient le mieux, tout cela depuis chez vous.

La télémédecine consiste à consulter un médecin par vidéo ou par téléphone. Elle est utile pour obtenir des conseils, des suivis et des ordonnances.

Préparez un endroit calme, une bonne connexion Internet et une liste de questions. Soyez prêt à expliquer vos symptômes clairement.

La télémédecine n'est pas destinée aux urgences. Elle est plus adaptée aux problèmes simples ou aux bilans de santé.

Les médecins peuvent désormais envoyer vos ordonnances directement à la pharmacie par ordinateur.

Vous n'avez pas besoin d'une copie papier, il vous suffit d'apporter votre pièce d'identité ou votre carte de santé.

Vous pouvez également utiliser un portail de santé numérique (un site web ou une application sécurisé(e)) pour :

• Consulter vos résultats d'examens médicaux
• Vérifier vos ordonnances
• Consulter vos visites ou vos dossiers médicaux antérieurs
• Envoyer des messages sécurisés à votre médecin

C'est simple et confidentiel. Demandez à une personne de confiance de vous aider si vous avez besoin d'aide pour l'utiliser.

Cette unité vous aide à comprendre comment protéger vos informations, donner votre consentement numérique et éviter les risques en ligne.

Vous apprendrez comment sécuriser vos données, reconnaître ce à quoi vous acceptez lorsque vous partagez des informations et comment éviter les arnaques ou les liens dangereux.

Être conscient des questions de confidentialité, de sécurité et de sûreté en ligne permet d'utiliser plus facilement les outils de santé numériques en toute confiance et tranquillité d'esprit.

Vos informations médicales sont précieuses. Tout comme vous fermez votre maison à clé, vous devez protéger votre santé numérique.

Créez un mot de passe fort : évitez d'utiliser votre nom ou votre date de naissance.

N'utilisez pas le Wi-Fi public pour consulter vos données médicales.

Ne partagez vos informations qu'avec des médecins ou des sites web officiels.

En cas de doute, demandez conseil à une personne de confiance. Il vaut toujours mieux vérifier deux fois plutôt qu'une.

Lorsque vous utilisez une application ou un portail de santé, il se peut qu'on vous demande votre « consentement ». Cela signifie que vous acceptez de partager certaines données personnelles.

Vous pouvez accepter ou refuser.

Vous pouvez également changer d'avis plus tard.

Lisez toujours attentivement avant d'accepter.

Si le texte est trop long ou trop compliqué, ne vous inquiétez pas, demandez à un membre de votre famille ou à un professionnel de santé de vous aider.

L'utilisation d'outils numériques est utile, mais il est important de rester prudent. Voici quelques points à surveiller :

Ne cliquez pas sur des liens inconnus

Si vous recevez un message, un e-mail ou une fenêtre contextuelle contenant un lien étrange, ne l'ouvrez pas. Il pourrait s'agir d'une arnaque ou d'un virus. Si vous avez un doute, demandez conseil à une personne de confiance.

Téléchargez uniquement des applications provenant de boutiques officielles

Utilisez l'App Store ou Google Play. Les applications provenant de sites web inconnus peuvent ne pas être sûres.

Fonctionnalités :

Suivez votre glycémie grâce à des journaux faciles à remplir et des graphiques colorés. Vous pouvez même « parler » à un sympathique monstre diabétique qui vous aide à rester motivé !

Pourquoi cette application est-elle idéale pour les seniors ?

• Texte et boutons en gros caractères
• Instructions claires
• Interface ludique et conviviale

💲 Prix : Freemium (gratuit avec des fonctionnalités payantes en option)

👤 Niveau d'utilisateur : débutant

Fonctionnalités :
N'oubliez plus jamais vos médicaments ! Cette application vous rappelle gentiment quand il est temps de prendre vos comprimés.

Pourquoi elle est idéale pour les seniors :

• Des rappels clairs et faciles à lire
• Vous pouvez partager les mises à jour avec votre famille
• Configuration simple avec alarmes quotidiennes

💲 Prix : Freemium
👤 Niveau d'utilisateur : débutant
🔗 medisafeapp.com

Fonctionnalités :
Enregistre et affiche votre tension artérielle au fil du temps dans des graphiques faciles à comprendre.

Pourquoi c'est idéal pour les seniors :

• Enregistrement simple des mesures quotidiennes
• Visualisation des tendances au fil du temps
• Utile pour montrer à votre médecin

💲 Prix : gratuit
👤 Niveau d'utilisateur : débutant
🔗 Lien vers l'App Store d'Apple

Fonctionnalité :
Mesurez votre pouls en plaçant votre doigt sur l'appareil photo de votre téléphone.

Pourquoi c'est génial pour les seniors :

• Aucun équipement supplémentaire n'est nécessaire
• Lectures instantanées
• Suivi de votre fréquence cardiaque au repos au fil du temps

💲 Prix : gratuit
👤 Niveau d'utilisateur : débutant
🔗 Heart Monitor sur Google Play

Fonctionnalités :
Centre névralgique pour toutes vos données de santé, du nombre de pas à la fréquence cardiaque en passant par les analyses de laboratoire et les vaccinations.

Pourquoi c'est idéal pour les seniors :

• Synchronisation automatique avec d'autres applications
• Permet de consulter facilement toutes vos informations en un seul endroit
• Peut stocker des informations médicales d'urgence

💲 Prix : gratuit (iPhone uniquement)
👤 Niveau d'utilisation : intermédiaire
🔗 apple.com/ios/health

Fonctionnalités :
Cette application vous contacte une fois par jour. Si vous ne répondez pas, elle alerte un membre de votre famille ou un contact d'urgence.

Pourquoi elle est idéale pour les personnes âgées :

• Tranquillité d'esprit pour les personnes âgées vivant seules
• Très facile à utiliser : il suffit d'appuyer sur un bouton chaque jour
• Pas d'alarme ni de stress

💲 Prix : gratuit (la version premium ajoute des services d'urgence)
👤 Niveau d'utilisateur : débutant

🔗 snugsafe.com

Fonctionnalité :
Transforme votre téléphone en loupe pour lire les petits caractères tels que les étiquettes, les menus ou les boîtes de médicaments.

Pourquoi c'est génial pour les seniors :

• Très simple
• Lampe torche puissante utile dans les environnements peu éclairés
• Grand bouton de loupe

💲 Prix : gratuit
👤 Niveau d'utilisateur : débutant
🔗 Lien vers l'App Store

Ce qu'il fait :
Profitez d'exercices simples à faire chez vous pour améliorer votre force, votre équilibre et votre mobilité. Aucun équipement nécessaire !

Pourquoi c'est idéal pour les seniors :

• Mouvements lents et guidés
• Vous aide à rester actif en toute sécurité
• Conçu pour tous les niveaux de forme physique

💲 Prix : Freemium
👤 Niveau des utilisateurs : débutants
🔗 seniorfitnessapp.com

Ce qu'il fait :
Vous propose des exercices quotidiens pendant 30 jours pour développer votre force et rester actif, chez vous.

Pourquoi c'est idéal pour les seniors :

• Les exercices sont lents et faciles à suivre.
• Aucune salle de sport ni équipement nécessaire
• Permet de mettre en place une routine et de rester motivé

💲 Prix : gratuit
👤 Niveau des utilisateurs : débutant
🔗 Disponible sur l'App Store

Ce qu'il fait :
Regardez et suivez les mouvements apaisants du tai-chi qui aident à retrouver l'équilibre et à réduire le stress.

Pourquoi c'est idéal pour les seniors :

• Mouvements doux et fluides
• Améliore la posture et la respiration
• Aide à se sentir calme et concentré

💲 Prix : gratuit
👤 Niveau utilisateur : débutant
🔗 Application Tai Chi sur Google Play

Fonctionnalités :
Suivez votre alimentation et découvrez des repas sains basés sur les recommandations nutritionnelles américaines.

Pourquoi cette application est-elle idéale pour les seniors ?

• Journal alimentaire facile à utiliser
• Suggestions de repas équilibrés
• Aide à contrôler les portions

💲 Prix : gratuit
👤 Niveau d'utilisateur : débutant
🔗 choosemyplate.gov

Fonctionnalités :
Vous permet de suivre vos progrès dans l'application des recommandations méditerranéennes, telles que la consommation de légumes, de poisson et de graisses saines.

Pourquoi c'est idéal pour les seniors :

• Suivi quotidien visuel
• Encourage les petits choix sains
• Système de codes couleurs facile à comprendre

💲 Prix : gratuit
👤 Niveau utilisateur : débutant
🔗 Google Play